LE ROUGAIL PISTACHE ET STEAK DE THON
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LE ROUGAIL PISTACHE ET STEAK DE THON

Le rougail pistache est ce qui accompagne la majorité des grillades de bœuf, de poisson et autres fruits de mer. Une spécificité des îles de l’océan indien dont fait partie Madagascar d’où je viens est que ; Lorsque l’on dit « Pistache » c’est qu’en fait, nous parlons d’arachide. C’est de là que vient la confusion lorsque nous présentons le rougail pistache. Les autres s’attendent à voir du vert alors que c’est plutôt beige. Voire, rosée due au mélange du beurre de cacahuète et de tomates fraîches.

Par ailleurs le thon pullule dans l’océan indien d’où notre engouement pour le steak de thon grillé. En effet, nous préférons les formes de cuisson saines et ; L’association du steak de thon avec le rougail pistache fait l’unanimité. Au fil du temps, nous avons acquis l’art et la manière de réussir la cuisson de la viande de thon.

Pour bien réussir le rougail pistache et steak de thon, voici la recette

Le RougailLe rougail pistache qui de fait est un rougail de cacahuète. C’est un aliment très sain car l’arachide est en réalité, une légumineuse au même titre que les haricots et les noix. Par ailleurs, l’arachide est une source naturelle de protéine végétale et surtout de lipide (Bon gras insaturé).

Temps de préparation : 20 mn – Temps de cuisson : 10 mn – Ingrédients pour 2 personnes :

  • 2 généreuses cuillères à soupe de beurre de cacahuète.
  • 4 belles tomates bien mûre et juteuses
  • 2 tranches de thon, épaisses de 3 cm de 200 gr chacune
  • 2 cuillères à soupe de Teriyaki
  • De l’huile d’olive
  • Des herbes de Provence
  • Fleur de Sel de Kampot
  • Poivre noir de Madagascar
  • Quelques feuilles de ciboulette
  • Des graines de baies roses
  • Pâte de piment (facultatif)

 Action pour réaliser le rougail pistache et steak de thon !!

Pour le rougail pistache :

  1. Laver, équeuter puis découper les tomates en dés et les placer ensuite dans un robot mixeur.
  2. Y ajouter deux bonnes cuillères à soupe de beurre de cacahuète, la fleur de sel puis le poivre noir de Madagascar.
  3. Mixer jusqu’à obtention d’une pâte assez homogène sans être trop liquide. Si c’est le cas, ajouter à nouveau du beurre d’arachide puis mixer.
  4. Verser ensuite la mixture dans un bol puis ciseler les feuilles de ciboulettes pour la finition. Réserver au frais pendant la préparation du steak de thon.

Un Steak de Thon Cuit à Cœur

Pour le steak de thon :

  1. Dix minutes avant la cuisson ; Badigeonner les tranches de thon avec le teriyaki, les herbes de Provence, le sel et le poivre noir de Madagascar.
  2. Chauffer l’huile dans une poêle grill à feu très fort. Y déposer les portions de thon puis baisser le feu. Laisser griller cinq minutes de chaque côté pour avoir du steak de thon rose à cœur.
  3. Pour terminer, parsemer de graines de baies roses grossièrement concassées pour donner une note supplémentaire de fraîcheur. Comme tout bon malgache, le rougail pistache et steak de thon s’accompagne de riz nature. Bien évidemment, la pâte de piment n’est jamais bien loin.

Astuces : Si vous voulez faire vous-même votre beurre de cacahuètes, ce qui est idéal, choisissez-les bien grillées.

Le poivre noir très parfumé que j’utilise dans cette recette provient de la côte nord-est de Madagascar. Pour vous en procurer, cliquez sur l’image ci-dessous.

La Fleur de Sel de Kampot pour un bon Rougail

Ma recette au Bon Poivre Noir de Madagascar

Consulter en cliquant sur l’image

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